保护血小板，增强身体抗病能力

血小板（也叫血板），是指在血液当中的一种特殊性的细胞，主要功能是修补血管及参与凝血。血小板不仅可避免外界侵害，还可增强人体抗病能力，抗衰老，保护人体健康。

长期过度工作会大量消耗身体，使大量的元素流失，从而使血小板严重不足，影响血液循环，因此就要及时以恰当的方式增加血小板。

日常饮食有助于增加血小板。红肉富含血小板生成物质的甘露醇，同时红肉中的蛋白质可以补充细胞胞质，细胞内液由它构成，从而激活血小板活性物质，增强血液循环能力。此外，蔬菜中也可以给身体提供大量的维生素、矿物质，有助于血小板的合成。

除了调整饮食，多锻炼也是增加血小板的方法之一。锻炼可以有效改善机体新陈代谢，促进体内物质的代谢，补充身体元素，加速血液循环，从而使身体受益良多。

但是增加血小板有一定的限度，即使饮食和运动都做到了最佳状态，也不会立即改变血小板的数量，所以要在拥有健康饮食习惯和适当的体育活动之外，保证正常的休息时间，勤洗漱按摩，适当补充营养，适当补充维生素等等，以全面改善体内的血小板缺乏情况。

总而言之，要想增加血小板，并保护健康，就不得不以健康的饮食习惯和适当的运动来维持，从而加强身体抗病能力。